Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

893834656-images6.jpg

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej dawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

553712636-images3.jpg

  Tracenie nadwagi jest działaniem, który trzeba dokładnie zaplanować. Warto stworzyć dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. Kluczem do dobrej […]

W szczupłym ciele zdrowy duch

735453890-images1.jpg

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […]

Zdrowy senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby starsze muszą dobrze monitorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie, a nadmiar […]