Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczna, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy znika błyskawicznie, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i docenia ruch fizyczny. Warto zatem wybrać się do specjalisty ds. żywienia, korzystać z […]

Właściwa dieta znaczy zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W zrównoważonej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej […]

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej popularne. Osobgubiące kilogramy mogą robić to na różne sposoby. Błyskawiczne tracenie kilogramów wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne gubienie dodatkowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że klient czuje się o […]

Dobra dieta jest bazązdrowia, szczupłości orazzalecanego stylufunkcjonowania. Warto zadbać owyjątkowy stan samopoczucia i radować sięnim do końca życia.Dobra dieta jest zrównoważona, złożona, obfita wwitaminy oraz minerały. Niejeden człowiek ma zamiar radować się zbilansowaną dietą, alenie wie jak ją przygotować. W sytuacjiniepewności można poprosić o pomocdietetyka, który na pewnosprawi, że dieta będzie smakowita, sycąca, a nie […]

Skuteczna utrata zbędnych kilogramów wymaga konsekwencji oraz stosowania się do wszystkich reguł. Nie wolno konsumować czekoladek, sycić się białym pieczywem, konsumować dużych ilości soli. Nieodzownie trzeba przygotować pięć posiłków codziennie, których wartość kaloryczna nie może przewyższać 1200 kalorii. Smaczne posiłki przekonają do stosowania planu żywieniowego. Zjadanie dań trzeba ustalić na konkretne terminy. Jest to warunek […]